Gabriele Assfalg, Autor bei Gabriele Assfalg

10 Jan. Die Schaffung von Zeit – weniger ist oft mehr – wichtig für den Therapieerfolg

Posted at 15:47h in Zweitmeinung

Krankheiten können manchmal unvermittelt und manchmal schleichend in unser Leben treten. Gerade war alles in Ordnung oder zumindest nicht so schlimm, und plötzlich ist die Welt aus den Fugen geraten und wir fallen ins Bodenlose. Vor allem bei akuten Erkrankungen ist rasch Hilfe erforderlich, wenn...

22 Dez. Liebe Leserinnen und Leser meiner Blocktexte,

Posted at 10:27h in Uncategorized

zum Jahresende möchte ich Ihnen herzlich danken. Insbesondere für Ihre zahlreichen positiven Rückmeldungen und hilfreichen Hinweise zu den Inhalten meiner Blocktexte. Das gibt mir Mut, immer wieder weiterzumachen. Ich wünsche Ihnen und Ihren Angehörigen von Herzen eine harmonische und besinnliche Weihnachtszeit, einen guten Start ins Neue...

13 Dez. Für die Gesundheit sind Omega-3-Fettsäuren unverzichtbar

Posted at 08:03h in Ernährung, Gesundheit, Prävention

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den lebenswichtigen Bauteilen unseres Körpers. Da der Körper nicht in der Lage ist, diese Fettsäuren selbst zu produzieren, sind Menschen auf deren Zufuhr angewiesen. Omega-3-Fettsäuren sind in unseren Zellmembranen enthalten und werden daher für den Aufbau, den Strukturerhalt und die Funktionen aller...

29 Nov. Longevity – die moderne Wissenschaft vom langen und gesunden Leben

Posted at 07:39h in Ernährung, Gesundheit, Nährstoffe, Prävention

Die wissenschaftliche Forschung zur Langlebigkeit (Longevity) hat heute einen beispiellosen Fortschritt erreicht. Es geht dabei nicht nur darum, die Lebensdauer zu verlängern, sondern auch darum, diese Zeit in guter Gesundheit und mit Selbstbestimmung zu verbringen. Der grundlegende Perspektivwechsel besteht darin, dass das Ziel nicht mehr...

15 Nov. Vorgefertigte Lebensmittel – wer davon viel konsumiert, wird krank.

Posted at 18:52h in Ernährung, Gesundheit

Zu den vorgefertigten Lebensmitteln (Convenience-Produkten) zählen neben Fertiggerichten wie Konserven und Tiefkühlkost auch fertige Salate, Smoothies sowie Snacks wie Kartoffelchips, Schmelzkäse und diverse Süßigkeiten. In unserem hektischen Alltag, der kaum Zeit fürs Kochen lässt, sind sie so verführerisch praktisch und leicht zu handhaben. Aber Bequemlichkeit...

01 Nov. Vorbeugen statt heilen – die Lösung liegt auf unserem Teller

Posted at 07:05h in Ernährung, Gesundheit, Prävention

Wahre Gesundheit erlangen wir nicht durch eine Wunderpille, sondern durch unser tägliches Verhalten. Bewusstsein ist der Ausgangspunkt von Gesundheit. Das, was wir konsumieren, kann uns entweder schädigen oder fördern. Jeder Bissen liefert unserem Körper Informationen und sendet Botschaften an Zellen, Darm und das Immunsystem. Eine...

18 Okt. Ein starkes Immunsystem – der Schlüssel für Heilung und Prävention

Posted at 08:24h in Autoimmun, Ernährung, Gesundheit, Nährstoffe, Prävention

Ein starkes Immunsystem ist für die Gesundheit ausschlaggebend. Auch bei der Genesung von Krankheiten spielt es eine wichtige Rolle. In der Regel ist ein schwaches Immunsystem der Grund, warum einige Menschen anfälliger für Infektionen sind als andere. Ein effektives Immunsystem schützt uns vor Krankheitserregern wie...

04 Okt. Vitamin D ist mehr als ein Knochenvitamin

Posted at 09:47h in Autoimmun, Ernährung, Gelenke, Gesundheit, Nährstoffe, Prävention

Vitamin D, ein lebenswichtiges und fettlösliches Vitamin, kann vom Körper gebildet werden, wenn die Haut der UV-B-Strahlung des Sonnenlichts ausgesetzt ist. Es kommt in der Nahrung nur selten vor; Fette Fische wie Hering, Makrele und Lachs, Lebertran (Fischöl) sowie Eigelb sind gute Quellen. Pflanzliche Nahrungsmittel...

20 Sep. Der Stoffwechsel ist der Motor unseres Körpers

Posted at 06:51h in Autoimmun, Ernährung, Gelenke, Gesundheit, Nährstoffe, Prävention

Ein gesunder Stoffwechsel ist Voraussetzung für unser Wohlbefinden. Er hat nicht nur Einfluss auf jede Zelle unseres Körpers: Auch ist ein intakter und gut funktionierender Stoffwechsel entscheidend für die Erhaltung unserer Gesundheit und die Vorbeugung gegen chronische Erkrankungen. Im Grunde genommen ist er der Motor...

06 Sep. Allergie, Unverträglichkeit, Intoleranz – was ist der Unterschied?

Posted at 10:49h in Autoimmun, Ernährung, Gelenke, Gesundheit, Nährstoffe, Prävention

Generell werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten in solche mit immunologischen Ursachen und solche mit nicht-immunologischen Ursachen unterteilt. Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien die immunlogisch bedingt sind, kommt es durch einzelne Bestandteile von Lebensmitteln zur Aktivierung des Immunsystems. In diesen Fällen kann das Darm-Immunsystem das aufgenommene Nahrungsmittelprotein nicht tolerieren, was...

Author: Gabriele Assfalg