Vitamin D, ein lebenswichtiges und fettlösliches Vitamin, kann vom Körper gebildet werden, wenn die Haut der UV-B-Strahlung des Sonnenlichts ausgesetzt ist. Es kommt in der Nahrung nur selten vor; Fette Fische wie Hering, Makrele und Lachs, Lebertran (Fischöl) sowie Eigelb sind gute Quellen. Pflanzliche Nahrungsmittel...
Ein gesunder Stoffwechsel ist Voraussetzung für unser Wohlbefinden. Er hat nicht nur Einfluss auf jede Zelle unseres Körpers: Auch ist ein intakter und gut funktionierender Stoffwechsel entscheidend für die Erhaltung unserer Gesundheit und die Vorbeugung gegen chronische Erkrankungen. Im Grunde genommen ist er der Motor...
Generell werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten in solche mit immunologischen Ursachen und solche mit nicht-immunologischen Ursachen unterteilt. Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Nahrungsmittelallergien die immunlogisch bedingt sind, kommt es durch einzelne Bestandteile von Lebensmitteln zur Aktivierung des Immunsystems. In diesen Fällen kann das Darm-Immunsystem das aufgenommene Nahrungsmittelprotein nicht tolerieren, was...
Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Regelkreis im Körper, der dafür sorgt, dass der pH-Wert des Blutes in einem relativ konstanten Bereich bleibt, da die meisten Lebensfunktionen wie Atmung, Kreislauf, Verdauung, Ausscheidung sowie das Immun- und hormonelle System nur in einem bestimmten Milieu funktionieren können. Um das...
Der menschliche Körper kann hervorragend regenerieren. Jeden Tag erfolgt in unserem Körper eine Entgiftung, die für unser Überleben unerlässlich ist. Der gesunde Organismus scheidet unerwünschte Substanzen über die Organe Leber, Nieren, Darm, Lymphe, Haut und Lunge aus. Normalerweise funktionieren diese täglichen Entgiftungsabläufe verlässlich. Allerdings leben wir...
Wir alle wollen alt werden und möglichst fit bleiben. Doch was verbirgt sich hinter dem Vorgang des Alterns? Im Alter nehmen die Organleistungen ab. Das betrifft vor allem die Nervenleistung, die Herz- und die Muskelleistung, die Lungenleistung und natürlich auch die intellektuellen Fähigkeiten. In der Good-Aging-Medizin...
Das Ölziehen ist eine einfache und hervorragende Methode, um Mikroben aus dem Mundraum zu entfernen. Es regt die Drüsentätigkeit an, aktiviert die Speicheldrüsen und das Lymphsystem. Das Ölziehen hilft gegen Mundgeruch, verhindert Zahnbeläge und sorgt für eine natürliche Aufhellung der Zähne. Es beseitigt nicht nur...
Osteoporose, im Volksmund auch Knochenschwund genannt, gehört zu den häufigsten Erkrankungen des höheren Alters. In Deutschland leiden rund 6 Millionen Menschen unter Osteoporose. Das bedeutet, ein Sturz oder nur eine schnelle Bewegung können schon zu einem Knochenbruch führen. Frauen sind in besonderem Maße von dieser...
Schon seit einigen Jahren ist die Forschung von der Vielfalt der Bakterien und Mikroben in unserer Darmflora und deren Einfluss auf unsere Gesundheit fasziniert. Denn unser Darm ist nicht nur für die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die Ausscheidung von Abfallstoffen verantwortlich, sondern spielt auch eine...
Das heutige Berufs- und Alltagsleben verlangt von uns Menschen viel Kraft, Tempo und Flexibilität. Daher fühlen wir uns oft gestresst und überfordert. Aufgrund dessen versuchen wir, unseren stressigen Alltag durch schlechte Gewohnheiten zu kompensieren. Zum Beispiel bewegen wir uns fast gar nicht, wir essen zu...